Väritys tarjoaa aikuisille lukuisia terapeuttisia etuja

Tutkijat ja terapeutit ovat nyt vahvistaneet, että aikuisten värjäystoimintaan liittyy useita terapeuttisia etuja.

Noin vuosikymmenen ajan monet ammattilaiset ovat sanoneet, että väriainehoitoon päättäville aikuisille on monia fysiologisia ja psykologisia etuja. Vuonna 2012 aivan ensimmäinen aikuisten värityskirja julkaistiin myymälöissä ympäri maailmaa. Tämän indusoinnin jälkeen aikuisten väritysterapia on nyt kasvanut massiiviseksi, täydelliseksi trendiksi, joka on johtanut vahvistukseen, että yhteiseen lapsuuden toimintaan liittyy valtavia terveyteen liittyviä etuja. Tämä on johtanut valtavaan aikuisen huomion kiihtymiseen.

'Anna väriliidut. Aikuiset ovat hämmästyttävän köyhtyneitä näistä maagisista unelmakepistä… ” - Tohtori Sun Wolf

Kun väritystä on pidetty tarkoituksenmukaisena toimintana lasten miehityksen pitämiseksi, sitä pidetään nyt toimintana, joka luo hyvinvointia, herättää hiljaisuuden tunteen ja parantaa tietoisuutta kaikkien siihen osallistuvien välillä. Tutkimuksen mukaan jännittävä ja hauskanpitoinen toiminta tarjoaa tosiasiallisesti mielen ja kehon samat valtavat edut, jotka saavutetaan meditaation, neuvonnan ja vuosien hoidon avulla. Pohjimmiltaan väritys on - paremman sanan puutteen vuoksi - 'Nirvana' sielulle, joka siihen osallistuu.

'Rakastan väriliidut - etenkin uusia väriliidut, joissa ei ole rikki vinkkejä. Rakastan kuinka he haisevat - ja kuinka sujuvasti he tuntevat sormeni välillä. Rakastan kuvitella, mitä upeita kuvia värikynät luovat. Mutta mitä rakastan ennen kaikkea värit - niin monia värejä ... ” - Mary Wince

Aivopallot aktivoituvat värjäytyessä

Värjäytymisessä molemmat aivopuoliskot aktivoituvat täysin, sanoo psykologin nimeltä Gloria Martinez Ayala tekemä tutkimus. Valittaessa värejä tietyille kuvioille ja / tai muodoille aktivoidaan aivojen analyyttinen / looginen komponentti. Yhdistettäessä värejä, vastaavia värejä ja sekoittamalla värejä aivojen luova komponentti aktivoituu. Kun nämä aivojen näkökohdat yhdistyvät täysin yhdessä, molemmat aivojen pallonpuoliskot aktivoituvat. Nämä eivät vain kontrolloi visioomme, vaan myös optimoivat hienomme motoriset taidot ja koordinaatiomme.

Väriaineet apua stressin lievittämiseen

Tutkijat ovat hiljattain huomanneet, että värjäystoiminnot auttavat rauhoittamaan ja rentouttamaan aivojen osaa, jota kutsutaan ”amygdalaksi”. Tämän aivojen komponentin tiedetään aktivoivan tilanteissa, jotka johtavat pelkoon, stressiin ja / tai ahdistukseen. Se on tunteiden, emotionaaliseen käyttäytymiseen, jota nautimme, sekä motivaatiotasomme keskus. Rentouttamalla tätä aivojen osaa, joudumme - oleellisesti - aivojen uudelleenkytkemiseen kohtaloon eikä koettamaan pelkoa tai muita vahingollisia tunteita.

Värjäys johtaa syvään rentoutumiseen

Mielemme on laaja joukko keskustelijoita, ajatuksia ja levottomuuden osuuksia. Värjäys auttaa edistämään syvää rentoutumista rauhoittamalla mielen osia, jotka meitä painostavat voimakkaalla levottomuudellaan. Tietyssä mielessä se asettaa meidät meditaation tilaan. Se rohkaisee meitä keskittymään nautittavaan toimintaan ja keskittymättä niihin aktiviteetteihin, jotka ylittävät meidät. Väritys asettaa jokaisen meistä nykyhetkeen ja rohkaisee meitä olemaan enemmän tietoisia. Rauhoittaen mielemme tähän edulliseen tilaan, se myös rauhoittaa kehomme.

'Taide on henkilökohtainen päiväkirjasi, jossa värität ajatuksesi ja tunteesi sivulla… ” - Sara Los Cerrosin lukiosta vuonna 1999

Väritys vähentää monien sairauksien oireita

Aikuiset, jotka kärsivät useista sairauksista ja terveystiloista, saattavat huomata, että värjäys on erittäin hyödyllinen oireiden vähentämisessä. Esimerkiksi mielen rauhoittaminen voi vähentää epilepsiapotilaiden kohtauksia, mielen rauhoittaminen voi auttaa vähentämään verenpainelukemia, rentouttaminen voi auttaa vähentämään sokeritaudista kärsivien ihmisten glukoositasoa, ja luomistoiminto voi rauhoittaa heidän mielensä ja ruumiinsa. jotka kärsivät vammaisista ja kivuliaista tiloista, kuten niveltulehdus.

'Elämänopetus lastentarhasta: Murtuneet väriliidut voivat silti väriä…. ” - Tuntematon

Väritys optimoi älykkyyden

Vaikka on tunnettu tosiasia, että väritys auttaa luovuuttamme, on myös tiedossa, että se optimoi älyämme. Värjäystaito ja -teos käyttävät aivojen osia, jotka tunnetaan kyvystämme keskittyä ja keskittyä. Samat aivoalueet vastaavat suoraan oppimisprosessiin liittyvien ongelmien, organisoinnin ja erilaisten korkean tason toimintojen ratkaisemisesta. Harjoittamalla väritystä valmistat, rohkaiset ja autat aivoja oppimaan.

Värjäys antaa meille yhteyden itsemme kanssa

Pitkät työajat, tapaamiset, perhesitoumukset ja muut velvoitteet vievät suuren osan ajastamme, mutta ne saavat meidät irtaantumaan - tavallaan - itsemme kanssa. Värjäys on tietoinen toiminta, joka vie meidät pois kaikesta, mikä häiritsee meitä ja antaa meille yhteyden siihen, keitä olemme. Värjäytymisen aikana koettavan rentoutumisen kautta voimme joutua muistamaan harrastuksiasi ja aktiviteettejamme, joista olemme nauttineet, ihmisiä, joille olemme menettäneet yhteydenpidon, ja asioista, joista nautimme - asioista, jotka tekevät meistä sellaisia, jotka olemme.

'Miksi kaksi väriä, laita yksi vierekkäin, laulavat? Voiko tämän selittää? Ei….' - Pablo Picasso

Värjäys on taide, ei teko

Kuten tämän kattavan oppaan tiedoista voidaan nähdä, väritykseen liittyy monia fyysisiä, tunne- ja psykologisia etuja. Tämä taideterapian muoto pystyy korvaamaan olemuksemme negatiiviset näkökohdat positiivisilla. Sillä on kyky muuttaa mieli. Sillä on kyky muuttaa fyysistä terveyttämme. Värjäys ei ole tiede. Se ei ole tekoa. Se on kaiken tyyppistä taidetta.

Se on taidetta, johon liittyy paljon enemmän kuin viivat, muodot, kuviot ja fyysiset värit. Se on taide, joka yhdistää meidät siihen ihmiseen, johon meidän piti olla. Se vie menneisyytemme tummat linjat ja heijastaa niitä tulevaisuuden ääriviivojen luomiseksi. Väritys yhdistää, laajenee ja luo. Jos olet valmis kokemaan värityksen iloa ja ihmettä itsellesi, käy täällä tänään saadaksesi ilmaisia ​​värityssivuja ja vapauta itsesi: https://jf-canecas.pt/

resurssit:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

Tietoja Kirjoittajasta

Marian Hergut, Syntynyt Vuonna 1953. Opiskeli Opetusta Tiedekunnassa Filosofian Graz.

Ajatuksia Maalaukseni

Olin Sitoutunut Kuvataiteen Varhaislapsuudesta Lähtien. Värit Ovat Aina Kiehtoneet Minua, Erityisesti Punainen.

Olen Eniten Ihailen Värejä Gustav Klimt Ja Friedensreich Hundertwasser.

Kuvioissa Ihailen Linjaa Egon Schiele. Olen Syvästi Juurtuneet Itävaltalainen Perinne Maalaus.